Ισχυρό Γιόγκα Οι asanas για λαμπερό δέρμα

Home » Review » Beauty » Ισχυρό Γιόγκα Οι asanas για λαμπερό δέρμα

6 Ισχυρό Γιόγκα Άσανας για λαμπερό δέρμα

Όμορφο, απαλό και λαμπερό δέρμα είναι ό, τι η τελειότητα είναι φτιαγμένο. Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς τις ομορφιές σε σελιλόιντ flash μεγάλη δέρμα όλη την ώρα; Μία τέτοια ομορφιά με σταθερή λάμψη στο πρόσωπό της είναι η πανέμορφη Shilpa Shetty. το μυστικό της σε άψογη επιδερμίδα; Γιόγκα! Είναι απολύτως αγαπάει τη γιόγκα και λέει, «Είναι ένα σύστημα διαχείρισης για τη ζωή, και αυτό είναι το πιο ολιστική προσέγγιση στη ζωή που έχω συναντήσει ποτέ. Ενισχύει, τονώνει και θεραπείες. Λειτουργεί στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Γιόγκα είχε μια εντυπωσιακή επίδραση στη ζωή μου.»

Shilpa πιστεύει ότι η γιόγκα ενθαρρύνει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, η οποία, με τη σειρά του, βελτιώνει το δέρμα, καθώς τροφοδοτεί τα κύτταρα τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά και ξεπλένει τις τοξίνες. Η προς τα κάτω που αντιμετωπίζει Mudras, λέει, μειώνει τη θαμπάδα και καθαρίζει την ακμή, προσδίδουν αυτή την εκπληκτική νεανική λάμψη. Λοιπόν, χρονικά γιόγκα της είναι πραγματικά ενθαρρυντική, και πριν από την έμπνευση εξασθενίζει μακριά, σας προτείνω να ρίξετε μια ματιά στα παρακάτω ότι οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επιτύχει μια Shilpa Shetty που μοιάζει με λάμψη στο πρόσωπό σας.

Abhishek Maheshwari, ένας δάσκαλος γιόγκα, λέει, «Pranayama, αναπνευστικές ασκήσεις, headstand, και τα ψάρια θέτουν είναι κατά κύριο λόγο το καλύτερο για λαμπερό δέρμα». Πρακτική αυτές τις asanas για να κάνει το δέρμα σας μακριά από τις τοξίνες και τη ρύπανση!

1. Sarvangasana

Είναι επίσης γνωστό ως το περίπτερο ώμο και θεωρείται η πιο αποτελεσματική asana γιόγκα για λαμπερό δέρμα. Βοηθά στην βελτίωση της υφής και της ποιότητας του δέρματος με την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος προς το πρόσωπό σας. Η άσκηση αυτής της asana 3 έως 5 φορές την ημέρα θα πάρει το δέρμα σας απαλλαγούμε από σπυράκι, την ακμή, τις ρυτίδες και τη νωθρότητα.

2. Halasana

Είναι επίσης γνωστή ως θέτουν το άροτρο, και είναι ένα από τα καλύτερα asanas για την επίτευξη υγιές και λαμπερό δέρμα φυσικά. Αυτό asana βοηθά στη βελτίωση της διαδικασίας πεπτικό σας που είναι απαραίτητη για λαμπερό και υγιές δέρμα.

3. Utthanasana

Αυτή η στάση προς τα εμπρός-κάμψης προωθεί τη ροή του αίματος στο πρόσωπο και το καθιστά ένα από τα πιο λειτουργικά πόζες για λαμπερό δέρμα. Αυτή η γιόγκα θέτουν όχι μόνο αυξάνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα του δέρματος, αλλά και παρέχει χρήσιμες θρεπτικές ουσίες που καταπολεμούν τη ζημία που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες και ενθαρρύνει την αναζωογόνηση του δέρματος.

4 . Συστροφή Bharadvaja του

Υγεία του πεπτικού συστήματος είναι απαραίτητη για την επίτευξη υγιούς και τρέφονται skin.The κάθονται συστροφή βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων βλαβερών ουσιών από τα όργανα. Εκκαθάριση το σώμα των αποβλήτων είναι πάντα καλό για το δέρμα.

5. Matsyasana

Καλείται, επίσης, τα ψάρια θέτουν ότι προάγει το υγιές δέρμα, με τη βελτίωση των λειτουργιών του θυρεοειδούς, κωνοειδής, και τους αδένες της υπόφυσης και εξομαλύνει τις ορμόνες. Αυτό asana δίνει ένα καλό τέντωμα των μυών του προσώπου και του λαιμού, που το καθιστά ένα από τα ευεργετικά ασκήσεις για να απαλλαγούμε από διπλό πηγούνι.

6. Trikonasana
Περίφημα είναι γνωστή ως το τρίγωνο θέτουν, είναι πράγματι η καλύτερη asana γιόγκα για λαμπερό δέρμα που ανοίγει τους πνεύμονες, το στήθος και την καρδιά. Παρέχει περισσότερο οξυγόνο στο δέρμα και ως εκ τούτου το δέρμα αισθάνεται ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι.

7. Bhujangasana

Αν και είναι ένα χαλαρωτικό κόμπρα ενέχουν ότι βοηθά στη μείωση της έντασης, το στρες και την κούραση, βοηθά επίσης στην αναζωογόνηση του δέρματος με την παροχή επιπλέον οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος τα οποία με τη σειρά του βοηθά το σώμα να καθαρίσουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σύστημα.

8. Ustrasana

Αυτό asana καλείται επίσης η καμήλα δημιουργούν, και περιλαμβάνει και έντονη κάμψη που βοηθά να ανοίξει το θώρακα και την αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων για την εισπνοή περισσότερο οξυγόνο. Αυτή η στάση μειώνει το στρες και εξισορροπεί τις ορμόνες στον οργανισμό που είναι υπεύθυνος για την ακμή και το σπυράκι ξεσπάσματα.

9. Pavanamuktasana
Ο άνεμος ανακούφιση πόζα είναι μακράν το καλύτερο asana για τη βελτίωση της πέψης και βοηθά επίσης στην ανακούφιση. Θεραπεύει επίσης, δυσκοιλιότητα, που με τη σειρά του μειώνει την ακμή και τα σπυράκια στο πρόσωπο.

10. Tadasna

Είναι επίσης γνωστό ως Mountain Pose, και αυτό το απλό στέκεται θέτουν βοηθά να επικεντρωθεί σε βαθιά και ρυθμική αναπνοή, που αποτελεί ζωτικό στοιχείο του υγιούς δέρματος. Να πάρει σε περισσότερο οξυγόνο μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής βοηθά το σώμα να απελευθερώσει βλαβερές τοξίνες και να κρατήσει το δέρμα υγιές και λαμπερό.