Baba Ramdev Γιόγκα Άσανας να θεραπεύσει θυρεοειδούς

Home » Review » Health » Baba Ramdev Γιόγκα Άσανας να θεραπεύσει θυρεοειδούς

Baba Ramdev Γιόγκα Άσανας να θεραπεύσει θυρεοειδούς

Γιόγκα έχει ασκηθεί στη χώρα μας από τις ηλικίες. Υπάρχουν διάφορες μορφές της γιόγκα και το καθένα έχει διαφορετικά οφέλη. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες, τα προβλήματα και τον πόνο. Επίσης, υπάρχουν διάφορες μορφές της γιόγκα που βοηθούν στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Η γιόγκα μπορεί να είναι η απόλυτη θεραπεία για τον έλεγχο του διαβήτη, προβλήματα του θυρεοειδούς, τα θέματα πίσω και πολλά άλλα. Αυτό το άρθρο είναι για το πώς να πάρει την ανακούφιση από τη χρήση γιόγκα για τα προβλήματα του θυρεοειδούς.

Baba Ramdev, ένας πνευματικός ηγέτης γνωστός για τη συμβολή του στον τομέα της γιόγκα, Αγιουρβέδα, την πολιτική και τη γεωργία, έχει αναπτύξει συνεδρίες γιόγκα για τα προβλήματα του θυρεοειδούς. τεχνικές του είναι πολύ αποτελεσματική και συνεδρίες γιόγκα του είναι που αξίζει να παρακολουθήσετε. Έχει προταθεί πολλές asanas της γιόγκα για διαφορετικούς τύπους ασθενειών, προβλημάτων, καταστάσεων κλπ

Το καλύτερο μέρος συνεδρίες γιόγκα Μπάμπα Ramdev είναι ότι ξεκινά πάντα συνεδρία του από φωνάζοντας «ΟΜ». Η δόνηση που δημιουργεί είναι η καλύτερη θεραπεία για διάφορες ασθένειες. YogaOrama σας προσφέρει τώρα Ramdev γιόγκα για τη θεραπεία του θυρεοειδούς και του λαιμού παθήσεις.

Baba Ramdev Γιόγκα για θυρεοειδούς

Ακολουθήστε αυτές που αναφέρονται παρακάτω βήματα και να ξεκινήσετε.

1. Kalapbhati:

Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή της pranayama. Καθίστε στο πάτωμα σε ένα άνετο σταυροπόδι θέση. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και στη συνέχεια, εκπνεύστε γρήγορα, κάνοντας έναν ήχο. Να θυμάστε πάντα, ενώ κάνει Kapalbhati – θα πρέπει να δυναμικά και γρήγορα εκπνέετε, αλλά αργά και βαθιά εισπνέετε. Συνεχίστε να κάνετε αυτό για 10 ώρες και στη συνέχεια αφήστε το.

2. Ujjayi Pranayam:

Καθίστε στο πάτωμα με ένα σταυροπόδι ευθεία θέση. Εισπνεύστε αργά και βαθιά από τα δύο ρουθούνια. Προσπαθήστε να κάνετε ένα σφύριγμα ήχο ενώ το πιπίλισμα στον αέρα. Μετά από αυτό, τεντώστε εισπνέουν το χρόνο σας για μια στιγμή και στη συνέχεια εκπνεύστε όσο μπορείτε χωρίς να αναφέρει το είδος της πίεσης σε άλλα μέρη του σώματός σας. Αυτό το είδος της pranayama είναι πολύ αποτελεσματική για όσους πάσχουν από βρογχίτιδα, asthama & θυρεοειδούς.

Ενώ κάνει Ujjayi Pranayam, να θυμάστε ότι θα πρέπει να κάνει έναν ήχο, ενώ την εισπνοή. Όταν το κάνετε αυτό, το λαιμό σας παίρνει σύμβαση. Συμπληρώστε πνεύμονές σας με αέρα. Μετά την εισπνοή εντελώς, να προσπαθήσουμε να κάνουμε Jalandhar bandh. Αυτό καλείται επίσης ως θέτουν Chin-lock. Εδώ, θα πρέπει να αγγίξει το λαιμό σας. Ενώ εκπνέετε, κλείστε δεξί ρουθούνι σας και εκπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι. Και πάλι εισπνέουν και επαναλάβετε τη δραστηριότητα για 10 φορές. Σε περίπτωση καρδιακά προβλήματα, δεν διατηρούν την αναπνοή σας, απλά εισπνέετε και εκπνέετε αμέσως.

Μαζί με την pranayama, Baba Ramdev προτείνει επίσης γιόγκα asanas που είναι χρήσιμα στη θεραπεία των προβλημάτων του θυρεοειδούς. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και να ξεκινήσετε με αυτό.

3. Sarvangasana:

Sarvangasana

Αυτό είναι επίσης γνωστό ως περίπτερο ώμο .

Πώς να το κάνουμε

  1. Κατ ‘αρχάς, να ξαπλώνει σε ένα χαλί και το υπόλοιπο πλάτη σας στο πάτωμα.
  2. Στη συνέχεια θα πρέπει να δοκιμάσετε την άρση πόδια σας στην ανοδική κατεύθυνση.
  3. Μπορείτε να πάρετε ακόμη και την στήριξη των χεριών σας για την ίδια.
  4. Προσπαθήστε να ξεκουραστούν τα χέρια σας στην πλάτη σας, έτσι ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνει σταθερή στη θέση.
  5. Τώρα, όταν τα πόδια σας είναι στον αέρα, προσπαθήστε να τους φέρει σε ευθεία ευθυγράμμιση με το σώμα σας και τεντώστε το όσο μπορείτε.
  6. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.

4. Halasana:

Halasana

Όταν είστε σταθερή στο Sarvangasana δημιουργούν, να προσπαθήσουμε και να φέρει τα πόδια σας προς τα κάτω, από πάνω από το κεφάλι σας. Και πάλι εδώ, ξεκουραστούν την παλάμη των χεριών σας στην πλάτη σας, προκειμένου να στηρίξει τη θέση σας. Παραμένουν σταθερά για περίπου 30 δευτερόλεπτα? μετράνε την αναπνοή σας και μετά αφήστε το.

Baba ανέφερε, επίσης, για τα σημεία βελονισμού που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των προβλημάτων του θυρεοειδούς. Αλλά πριν από την άσκηση τυχόν σημεία πίεσης στο σπίτι, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να συμβουλευτείτε για την καλύτερη κατανόηση του βελονισμού.

Οι συμβουλές που δίνονται σε Ramdev baba γιόγκα για θυρεοειδούς είναι πολύ χρήσιμη και πολύτιμη. Έχουν βοηθήσει περισσότερους ανθρώπους να απαλλαγούμε από τις διάφορες ασθένειες και τα προβλήματα που έχουν υποφέρει. Να εφαρμόσουμε αυτές τις συμβουλές και asanas στο σπίτι