Top 10 το πρωί Διαλογισμός Μάντρα

Home » Review » Meditation » Top 10 το πρωί Διαλογισμός Μάντρα

Top 10 το πρωί Διαλογισμός Μάντρα

Το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για διαλογισμό, δεδομένου ότι προωθεί τη μετάβασή σας από το πέρασμα στιγμές σε μια εντελώς νέα κατάσταση στην οποία μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να εισάγετε μια κατάσταση διαλογισμού είναι η εξάσκηση μάντρα. Όντας πνευματικά προσανατολισμό, μάντρα μπορεί να λειτουργήσει ως «υψηλότερη ενεργειακή δονήσεις και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα εντελώς νέο επίπεδο φώτισης. Εδώ, έχουμε συντάξει έναν κατάλογο των 10 καλύτερων μάντρα πρωί διαλογισμό για εσάς. Σας παρακαλώ να ρίξετε μια ματιά.

Μάντρα για διαλογισμό Κατά τις πρώτες πρωινές ώρες

1. Om:

«Ομ» είναι το πιο κοινό, καθώς και ιερά μάντρα που μπορείτε να ασκήσετε το πρωί για να εκφραστεί η «αρχική δόνηση της εκδήλωσης». Αυτή η λέξη προέρχεται από σανσκριτική γλώσσα. Παράγει ένα εξαιρετικά παρήγορο ήχο όταν η δόνηση επιτρέπεται να χαζεύω στο λαιμό. Για να εισέλθουν στην βαθιά κατάσταση διαλογισμού, θα πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτή την απόλυτη σιωπή που παράγει και απορροφά τον ήχο. Είναι ανέσεις και χαλαρώνει την ψυχή, ανεξάρτητα από την πνευματική κλίσεις σας.

2. Αγάπη:

«Αγάπη» είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές σύνθημα σε αυτή τη λίστα. Είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα αξιαγάπητο ατμόσφαιρα γύρω σας. Όταν προφέρουν τη λέξη «αγάπη», νιώθεις μεγάλη και αντανακλά τη φυσική σας εμφάνιση. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, θα πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό το φυσικό συναίσθημα που προέρχεται από την επανάληψη της λέξης δυνατά. Είναι απλά εξαλείφει όλα θυμό και την κατάθλιψη σας και γεμίζει την καρδιά σας με αγάπη.

3. Είμαι:

Προσδιορισμός αυθυπαρξίας, αναγνωρίζοντας αυτο-δύναμη και αναγνωρίζοντας αυτο-θεότητα είναι μερικές σημαντικές πτυχές του διαλογισμού. Αυτή η μάντρα είναι απολύτως τέλεια για ψαλμωδία στην αρχή της ημέρας και τιμώντας τον εαυτό σας για το ποιος είσαι. Όταν προσθέτετε θετικές επιβεβαιώσεις με το «είμαι», που τελικά την ενίσχυση του εσώτερου εαυτού σας και βήμα προς την επιτυχία.

4. Έτσι, Hum:

Εδώ είναι ένα φυσικό μάντρα, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι καθολική για το πρωί διαλογισμό. Η δόνηση που παράγεται κατά τη διάρκεια της προφορά του «So-Hum» είναι στην πραγματικότητα ένα μέρος της τακτικής αναπνοή σας. Καθώς εισέρχεται αέρας στους πνεύμονες σας κατά την εισπνοή, η «soooo …» παράγεται ήχος. Από την άλλη πλευρά, «hummmm ….» δημιουργείται όταν ο αέρας βγαίνει από τους πνεύμονες κατά την εκπνοή.

5. Lam:

Υπάρχουν μερικά μάντρα πρωί ο διαλογισμός, που επικεντρώνονται σε ορισμένα μέρη του σώματος και να βελτιώσουν τη λειτουργικότητά τους. «Λαμ» είναι ένα από αυτά. Προορίζεται για τη σπονδυλική στήλη σας, ειδικά την περιοχή της βάσης. Για να ασκήσετε αυτό το μάντρα, θα πρέπει να τοποθετήσετε την άκρη της γλώσσας σας στο πίσω μέρος του άνω ουρανίσκο με την κάμψη επάνω όσο και πίσω.

6. Vam:

«Vam» είναι μια άλλη μάντρα που μπορείτε να ασκήσετε το πρωί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σας για να επικεντρωθεί στα γεννητικά όργανά σας και να βελτιώσει τη λειτουργικότητά του. Ξεκινήστε με κρατώντας το κέντρο του κάτω χείλους σας με πάνω σας σύνολο των δοντιών. Μην πιέζετε τα χείλη σας με τα δόντια. Αντίθετα, τοποθετήστε απαλά σε αυτό. Τώρα, δημιουργούν μια λαχανιασμένη σύμφωνο, το οποίο θα πρέπει να ακούγεται σαν «fvam».

7. Ram:

Μπορείτε επίσης να επικεντρωθεί στην κοιλιακή περιοχή σας και να ρυθμίζουν τις δραστηριότητές της μέσω πρωί διαλογισμού. Κατά την πρώτη, θα πρέπει να καμπύλης την άκρη της γλώσσας σας και να αγγίξει την κορυφή του μπροστινού τμήματος του άνω ουρανίσκο με αυτό. Στη συνέχεια, ξεκινήστε enunciating τη λέξη από τροχαίο το «r», έτσι ώστε να ακούγεται σαν ένα βουητό του θορύβου.

8. Yam:

Πρωινή διαλογισμός είναι καλό για την καρδιακή υγεία σας, αν αυτή η μάντρα ασκείται τακτικά. Ο ήχος που παράγεται κατά τη διάρκεια της πρακτικής αυτής μάντρα είναι πολύ παρόμοιο με το βουητό που χρειάζεστε για να εισπνέετε από το στόμα και ότι πολύ χαρακτηριστικό ήχο. Μπορείτε επίσης να καταστήσει τη διαδικασία της εισπνοής περισσότερο από την πραγματική λύση του συμφώνου.

9. Ham:

Όταν ασκείτε τη μάντρα «ζαμπόν» κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, που ουσιαστικά ακολουθεί το δρόμο απέναντι από την προηγούμενη μορφή. Εισπνεύστε από το στόμα σας, χωρίς να παράγει κανέναν ήχο της εισπνοής. Τώρα, ξεκινήστε προφέρει τον ήχο «yum» ενώ ο αέρας κινείται στους πνεύμονές σας και αφήστε τις κοιλότητες του στόματος και του λαιμού σας να γεμίσει με αυτό. Η περιοχή της ευαισθητοποίησης για αυτό το μάντρα είναι στο λαιμό.

10. Om Mani Padme Hum:

Σύμφωνα με τον Βουδισμό, η μάντρα «Om Μάνη Padme Hum» σημαίνει «Το κόσμημα είναι στο λωτό ή έπαινο για το κόσμημα στο λωτό». Μπορεί να χωριστεί σε έξι συλλαβές, η πρώτη εκ των οποίων τρία αντιπροσωπεύουν το νοθευμένο «του σώματος, του λόγου και του πνεύματος» του ατόμου που διαλογίζεται και τα τρία τελευταία στάση για την καθαρή ένδοξο «του σώματος, του λόγου και του πνεύματος» του Βούδα. Είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μάντρα πρωί διαλογισμού που μπορεί να πάρει τον ασκούμενο από την ακάθαρτη κατάσταση σε ένα καθαρό μία.