Asana είναι η φυσική πρακτική της γιόγκα θέτει. Εκτός από την αναφορά σε γενικές γραμμές στη φυσική πτυχή της γιόγκα, asana μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει μια ενιαία στάση, όπως το «Η handstand είναι μια asana που είναι πολύ δύσκολο για μένα.»
Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι ονομάζουν γιόγκα θα μπορούσε πιο συγκεκριμένα να κληθεί asana. Γιόγκα έχει οκτώ σκέλη. Εκτός asana, η γιόγκα περιλαμβάνει επίσης την pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις), dhyana (διαλογισμό), yamas (κώδικες κοινωνικής συμπεριφοράς), niyamas (self-εορτές), Pratyahara (απόσυρση των αισθήσεων), Dharana (συγκέντρωση), και σαμάντι (ευδαιμονία) .
Τα οφέλη από asanas
Οι asanas που εκτελούνται για τη βελτίωση της ευελιξίας, τη δύναμη και την ισορροπία. Η χρήση της αναπνοής και την εστίαση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος. Οι στάσεις δεν είναι γραφτό να είναι απλά σωματικές ασκήσεις, αλλά μάλλον χρησιμοποιείται ολιστικά ως πρακτική νου-σώματος για τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας.
Τα σανσκριτικά ονόματα για στάσεις
Asana χρησιμοποιείται ως κατάληξη στα σανσκριτικά ονόματα για γιόγκα θέτει, όπως Trikon asana , virabhadr asana , και ΕΚΑ pada rajakapot asana . Γνωρίζοντας αυτό και μερικούς άλλους όρους σανσκριτικά μπορεί να σας βοηθήσει να διαλευκάνουν αυτές τις περίπλοκες ονόματα. Για παράδειγμα, η EKA pada σημαίνει ένα δεξιοπόδαρος, τόσο σε αυτές τις στάσεις, μπορείτε να περιμένετε ότι το ένα πόδι θα πρέπει να κάνει κάτι διαφορετικό από το άλλο. Parsva σημαίνει πλευρά (συνήθως μια πόζα που αντιμετωπίζει μία πλευρά), parivrtta σημαίνει γύρισε (συνήθως μια στριμμένη έκδοση ενός στάση), και ούτω καθεξής. Ξεκινώντας για να δείτε αυτά τα μοτίβα βοηθά τα ονόματα αρχίζουν να κάνουν περισσότερο νόημα.
Είναι σύνηθες να έχουν τα σανσκριτικά ονόματα για τα ζώα, Hindu θεότητες και μυθολογικά στοιχεία που περιλαμβάνονται στα ονόματα για πόζες. Θα δείτε επίσης παραλλαγές στην ορθογραφία, δεδομένου ότι μπορούν να μεταφραστούν στα αγγλικά με διάφορους τρόπους. Μερικές στάσεις έχουν περισσότερα από ένα ονόματα που προέρχονται από διαφορετικές παραδόσεις της γιόγκα.
Η ιστορία της Asana
Asana είναι η σανσκριτική λέξη για τη στάση του σώματος ή του καθίσματος. Σύμφωνα με την ερμηνεία από το αρχαιολογικό αρχείο και πρωταρχική πηγή υλικών, τα πρώτα asanas της γιόγκα ήταν πιθανότατα έδρα θέσεις για διαλογισμό. Είχαν περιγράφεται στην ενότητα «Γιόγκα Σούτρα» του Πατάντζαλι, που γράφτηκε γύρω από τον τρίτο αιώνα.
Asanas είναι μέρος της πρακτικής της γιόγκα Hatha, ένα υποκατάστημα της γιόγκα που συνδυάζει τις φυσικές κινήσεις και τεχνικές αναπνοής. Η «Hatha Yoga Pradipika» γράφτηκε τον 15ο αιώνα και περιγράφει μόνο 14 στάσεις, εκ των οποίων 11 εδράζονται θέσεις.
Δεν είναι μέχρι αρκετά πρόσφατα στην ιστορία της γιόγκα (με την επίδραση του Δυτικού φυσική κίνηση του πολιτισμού) ότι asana αναπτύξει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των πόζες και έγινε η πιο διαδεδομένη πρακτική πτυχή της γιόγκα. Η κατανόηση αυτή προχωρεί σε μεγάλο βαθμό προς την αποδοχή ότι η asana δεν είναι μια στατική πρακτική που κατοχυρώνονται μέσω των χιλιετιών. Αντίθετα, εξελίσσεται συνεχώς. Μια στάση εφηύρε την περασμένη εβδομάδα, δεν είναι λιγότερο θεμιτή από ένα από το 1940 ή το 16ο αιώνα.
Bikram Choudhury προσπάθησε να πατεντάρει 130 asanas το 2007. Το Γραφείο Διπλωμάτων Ευρεσιτεχνίας των ΗΠΑ αποφάσισε ότι asanas δεν θα μπορούσε να κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας με τον τρόπο που ζητούσε. Η κυβέρνηση της Ινδίας στη συνέχεια προσπάθησε να κρατήσει asanas στο δημόσιο τομέα με τη δημοσίευσή τους σε μια δημόσια βάση δεδομένων.
