Δεν υπάρχει τίποτα γιόγκα δεν μπορεί να βοηθήσει με, συμπεριλαμβανομένων βρογχίτιδα. Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από βρογχίτιδα και η γιόγκα είναι η καλύτερη διέξοδος.

Νέοι, παλιά και ανταλλακτικά παιδιά-βρογχίτιδα κανείς. Και αν έχετε παρατηρήσει έχει μια δυσκολία στην αναπνοή και συνεχώς βήχα όλη τη νύχτα, τότε είστε στο πρόβλημα.

Αυτό συμβαίνει επειδή βρογχίτιδα χτυπήσει επάνω σας και θα πρέπει να κάνουμε κάτι για αυτό. Μην πανικοβάλλεστε, διότι οι 7 στάσεις γιόγκα που αναφέρονται παρακάτω θα ελέγχουν και να θεραπεύσει την κατάσταση βρογχίτιδα σας.

Εμπρός λοιπόν, διαβάστε το άρθρο και να σώσει τον εαυτό σας από τον πόνο.

Πριν από αυτό ας μάθουμε περισσότερα σχετικά με την κατάσταση βρογχίτιδα.

Τι είναι η βρογχίτιδα;

Βρογχίτιδα είναι μια κατάσταση όπου βρόγχων σας, αυτά που μεταφέρουν αέρα από τραχεία σας στους πνεύμονες, να επηρεαστεί και πρησμένο.

Φανταστείτε την επίδραση στο σώμα σας όταν ο αέρας, η πιο ζωτική δύναμη της ζωής που τρέχει το σώμα σας παίρνει επηρεάζονται. Scary, έτσι δεν είναι;

Μαζί με τη διόγκωση και προβληματική αναπνοή έρχεται ένα βήχα και βλέννα. Κρυολόγημα, γρίπη, και τα βακτήρια είναι μερικές από τις αιτίες για την κατάσταση αυτή.

Λόγω των μικροβίων στο σώμα, η επένδυση των βρογχικών σωλήνων παίρνει επηρεάζονται και διεγείρει περαιτέρω. Αυτή η ενέργεια παίρνει έναν φόρο στην αναπνοή σας, όπως το άνοιγμα για την ελεύθερη ροή του αέρα να γίνει μικρότερο και περιορίζεται κάνει τον αέρα να ρέει μια καθυστερημένη διαδικασία.

Βλέννα και φλέγμα έρχονται μαζί με αυτό και να κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Διευκολύνει την κατάσταση βρογχίτιδα? θα πρέπει να δοκιμάσετε γιόγκα. Δείτε παρακάτω για να μάθετε το γιατί.

Γιόγκα για Βρογχίτιδα

Το καλύτερο μέρος για γιόγκα είναι ότι διορθώνει τα συμπτώματα της βρογχίτιδας. Ένα ληθαργικό τρόπο ζωής, το κάπνισμα συνήθεια, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, την ένταση, το άγχος και ένα άκαμπτο σώμα είναι τα προβλήματα.

Η γιόγκα μπορεί εύκολα να απαλύνει αυτά τα έξω και σας προστατεύουν από τον όρο βρογχίτιδα, αλλά αν πάσχετε ήδη από αυτό και η κατάσταση βρίσκεται σε αρχικό στάδιο, τότε έχετε ακόμα έχεις την ευκαιρία να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα με τη γιόγκα.

Το κύριο θέμα της βρογχίτιδας είναι δύσπνοια που μπορεί να σας κουράσω γρήγορα έξω. Η γιόγκα μπορεί να το διορθώσετε εύκολα με asanas και την pranayama. Θα αισθανθείτε πιο ελαφρύ, πιο ευτυχισμένοι και πιο συνδεδεμένο με το μυαλό σας, το σώμα και την ψυχή.

Η τακτική πρακτική της γιόγκα επιφέρει μια ήρεμη και πειθαρχημένη ζωή. Μια οριστική διατροφή, κρατώντας μακριά από το κάπνισμα και το ποτό και την σωστή ποσότητα του ύπνου είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να διορθώσετε το πρόβλημα.

Η γιόγκα asanas είναι το καλύτερο για να ξεκινήσει με το που κάνει το σώμα σας απαλό και εύκαμπτο σε συνδυασμό με τη βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων σας. Ακόμη και η βλέννα που σχηματίζεται στα βρογχικών σωλήνων αδειάζει με την πάγια πρακτική των asanas.

Εμπρός στροφές, πίσω στροφές, το νωτιαίο ανατροπές και στάσεις χαλάρωσης είναι το καλύτερο στοίχημά σας και μετά είναι μερικές από τις καλύτερες asanas που αναφέρθηκαν για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με την πρακτική. Ελέγξτε τους έξω.

Γιόγκα θέτει για Βρογχίτιδα

1. Sukhasana (Easy Pose)

Σχετικά με το Pose- Sukhasana ή το Easy Pose είναι ένα στοχαστικό πόζα που μπορεί εύκολα να ασκείται από ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Vinyasa yoga asana. Κάν ‘το πρωί και όχι κατ’ ανάγκη με άδειο στομάχι, αν δεν το εξής με άλλα asanas. Καθίστε στη στάση για όσο χρονικό διάστημα θέλετε.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Sukhasana ηρεμεί το μυαλό σας και να διευρύνει το στήθος σας. Θεραπεύει την ψυχική κούραση σας και σας κρατά ειρηνική. Η στάση ανοίγει τα ισχία σας και κάντε απαλό μασάζ στους μηρούς σας.

2. Ardha Matsyendrasana (Half-Σπονδυλικής Στήλης Twist)

Σχετικά με το Pose- Ardha Matsyendrasana ή το Twist Half-Σπονδυλική είναι καθισμένος σπονδυλικής asana twist που ονομάζεται μετά από φασκόμηλο που ονομάζεται Matsyendranath. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha yoga asana. Πρακτική την πόζα το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για τουλάχιστον 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Ardha Matsyendrasana αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους πνεύμονές σας. Εκτείνεται από την πλάτη σας και να θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Η στάση διεγείρει τους πνεύμονές σας και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας.

3. Simhasana (Lion Pose)

Σχετικά με το Pose- Simhasana ή το Lion Pose είναι ένα asana που μοιάζει με τη στάση και το βρυχηθμό του λιονταριού. Σιμχά σημαίνει λιοντάρι, και ως εκ τούτου η asana ονομάζεται Simhasana. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha yoga asana. Πρακτική την πόζα το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Simhasana ανακουφίζει από την ένταση στο στήθος. Αποτρέπει τον πονόλαιμο, το άσθμα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Η στάση ανοίγει το αναπνευστικό σας σύστημα και καθαρίζει φωνητικές χορδές σας.

4. Uttanasana (μόνιμη Forward Bend)

Σχετικά με το Pose- Uttanasana ή μόνιμης Forward Bend είναι μια asana που απαιτεί από εσάς να τοποθετήσετε το κεφάλι σας κάτω από την καρδιά σας. Είναι ένα ενδιάμεσο επίπεδο Hatha yoga asana. Πρακτική αυτό το πρωί ή το βράδυ με άδειο στομάχι και καθαρό εντέρων. Κρατήστε τη στάση για 15 με 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Uttanasana μειώνει το στρες και το άγχος. Η στάση ηρεμεί το μυαλό σας και να καταπραΰνει τα νεύρα σας. Ανακουφίζει το άσθμα και την αϋπνία. Uttanasana ενισχύει τα γόνατά σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

5. Ardha pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Σχετικά με το Pose- Ardha pincha Mayurasana ή την Pose Dolphin είναι μια asana που μοιάζει με ένα ανεστραμμένο «V» Είναι μια ήπια αναστροφή, καθώς και μια μόνιμη θέτουν. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga γιόγκα asana. Πρακτική αυτό το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε την πόζα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Ardha pincha Mayurasana τεντώνει τους ώμους σας και ενισχύει τα χέρια και τα πόδια σας. Ηρεμεί το μυαλό σας και ανακουφίζει από την κατάθλιψη. Η στάση είναι καταπραϋντικό για τους ασθματικούς ασθενείς.

6. Salamba Sarvangasana (όλα τα άκρα Pose)

Σχετικά με το Pose- Salamba Sarvangasana ή Όλες άκρα Pose είναι η βασίλισσα όλων των asanas. Καλείται επίσης το περίπτερο ώμο. Η στάση είναι ένα προηγμένο επίπεδο Hatha γιόγκα asana. Λειτουργεί καλύτερα όταν ασκείται το πρωί με άδειο στομάχι και τα έντερα άδειο. Κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Salamba Sarvangasana ηρεμεί τα νεύρα σας και να κρατά ευερεθιστότητα στον κόλπο. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας και ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας. Η στάση βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος στην περιοχή του πνεύμονα σας.

7. Savasana (πτώμα Pose)

Σχετικά με το Pose- Savasana ή το πτώμα Pose είναι μια βαθιά χαλαρωτική στάση όπου θα βρίσκονται ακίνητοι σαν ένα πτώμα, εξ ου και το όνομα. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga γιόγκα asana. Πράξη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όχι κατ ‘ανάγκη με άδειο στομάχι. Χαλαρώστε στη στάση για περίπου 5 έως 15 λεπτά, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Οφέλη για Βρογχίτιδα τον ασθενή Savasana χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα σας. Αυτό ανακουφίζει από την κούραση και βελτιώνει τη συγκέντρωση σας. Η στάση διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας και είναι κατάλληλη για ασθενείς με άσθμα.

Τώρα, ας απαντήσει σε ορισμένες κοινές ερωτήσεις σχετικά με τη γιόγκα και την βρογχίτιδα.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Μπορεί η γιόγκα θεραπεύσει βρογχίτιδα;

Είναι δυνατόν, και η γιόγκα μπορεί να ελέγξει την κατάσταση στα αρχικά στάδια, αν ασκείται τακτικά.

Ποιες προφυλάξεις που πρέπει να λάβει πριν από την πρακτική της γιόγκα για τη βρογχίτιδα;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε για την πρακτική και την πρακτική των asanas υπό την επίβλεψη πιστοποιημένου δασκάλα γιόγκα.

Ένα υγιές σώμα και ένα ενεργό μυαλό μπορεί να λύσει οποιοδήποτε πρόβλημα ή ασθένεια. Και, γιόγκα κάνει ακριβώς αυτό για το σώμα σας. Αν ασκείται με την κατάλληλη φροντίδα και προσοχή, η γιόγκα θα λύσει το πρόβλημα βρογχίτιδα σας, και βεβαιωθείτε ότι πυροβόλησε τρόπο ότι είναι οι στάσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω. Δοκιμάστε τα και πείτε μας πόσο καλά λειτούργησε.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.